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Elektrolyte - Klein, aber oho!

Bildquelle: GettyImages

Elektrolyte - Klein, aber oho!

Elektrolyte sind Mineralstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann, sondern über Getränke und Lebensmittel bekommt. Wie Sie einen Mangel erkennen und ausgleichen

An sich ist das nur zu empfehlen: Wer etwas Gutes für seine Gesundheit tun möchte, treibt viel Sport und geht vielleicht regelmäßig in die Sauna. Doch diese Aktivitäten haben eins gemeinsam: Wir schwitzen dabei. Und dadurch verliert unser Körper Elektrolyte (siehe Kasten). Dabei haben diese Mineralstoffe in unserem Körper wichtige Aufgaben, regulieren zum Beispiel den Flüssigkeitshaushalt, übertragen Nervenimpulse und sorgen für die Muskelkontraktion. Zudem beeinflussen sie unseren Säure-Basen-Haushalt und den Blutdruck.

Bei einem Elektrolyt-Mangel sind diese Abläufe gestört. Und das macht sich deutlich bemerkbar – mit Kopfschmerzen, Erschöpfung, Bewusstseinsstörungen, Herzrhythmusstörungen, Verwirrung, Muskelschwäche und krämpfen, Bluthochdruck, Übelkeit oder Verdauungsstörungen. Ob ein Mangel an bestimmten Elektrolyten vorliegt, zeigt ein Bluttest beim Hausarzt.
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GettyImages Anastasiia Zabolotna

Extra Elektrolyte in stressigen Zeiten

Mangelzustände sind aber nicht unausweichlich: Wir können einen Elektrolyt-Mangel in der Regel mit ausgewogener Ernährung und Mineralwasser ausgleichen. Doch es gibt stressige Zeiten, wo das nicht immer funktioniert. Auch bei starkem Schwitzen oder Durchfall und Erbrechen droht ein Elektrolytverlust. Zudem können Abführmittel oder harntreibende Medikamente einen Mangel auslösen. Lassen Sie sich in diesem Fall in der Apotheke zu Elektrolytpräparaten beraten. Bei bestehenden Grunderkrankungen sollten Sie die Einnahme mit der Ärztin oder dem Arzt besprechen. Dann steht Sport und Sauna nichts mehr im Wege!

Die wichtigsten Elektrolyte und ihre Funktionen im Körper

  • Natrium reguliert den Flüssigkeitshaushalt und den Transport von Substanzen durch die Zellmembran. Wichtig für die Funktion der Nerven- und Muskelzellen.
  • Kalium ist an der Signalweiterleitung zwischen den Nervenzellen beteiligt und hält dort die elektrische Spannung aufrecht. Es steuert die Muskelbewegungen und greift regulierend in die Nervenarbeit und den Flüssigkeitshaushalt ein. Der Mineralstoff hat zudem verschiedene Stoffwechselaufgaben.
  • Kalzium sorgt für die Mineralisierung und Stabilität der Knochen. Außerdem wichtig für Muskelarbeit, Blutgerinnung sowie Nerven- und Enzymfunktionen.
  • Magnesium ist unentbehrlich für den Aufbau von Knochen und Zähnen sowie Nerven-, Muskel- und Enzymfunktionen. Eisen ist an der Bildung des roten Blutfarbstoffs beteiligt und wichtig für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Eisen ist an der Bildung des roten Blutfarbstoffs beteiligt und wichtig für den Sauerstofftransport im Blut.
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1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

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D N
28.10.2024 11:13:53
Ich bin schon öfter hier gewesen, da die Mitarbeiter freundlich und hilfsbereit sind. Leider habe ich bei meinem letzten Besuch sehr negative Erfahrungen mit dem Chef gemacht, der unhöflich, wenig kundenfreundlich und überheblich wirkte. Hier werde ich meine Zeit nicht mehr verschwenden. Kartenzahlungen unter 10 € werden nicht akzeptiert, ohne dass dies klar kommuniziert wird. In Zeiten von Online-Apotheken mit besseren Preisen kann man sich diese Art von Arroganz einfach nicht mehr leisten – auch nicht in einer Dorfapotheke. Ihre Zielgruppe stirbt mit ihrer Generation aus Herr Apotheker… ;)
Maren K
05.03.2024 15:44:30
Ich war im Urlaub in Neufahrn und musste zur Apotheke. Es war der netteste Apothekenbesuch meines Lebens. Super nett und kompetent. Total freundlich. Also ich bin sehr begeistert - habe das Gefühl, die anderen Rezensionen sind abgesprochen
Calixna Busse
09.02.2024 17:01:20
Wenn man 0 Sterne geben könnte, wären sie verdient. Ich hatte telefonisch bestellt mit Privatrezept.Angeblich wurde ich mehrmals telefonisch kontaktiert (keinen Anruf auf meiner Handyliste und wann ich denn endlich meine Sachen abhole) schon allein dieser Ton hat mir nicht gepasst. Eine viertel Stunde später war ich dort. Laut Teleclinic sollte es verschickt worden sein. Als ich abkassiert wurde, wurde ich ERST NACH DEM REZEPT gefragt. Ich hab alles vorgelegt was ich hatte. Dann hiess es ohne Privatrezept nicht das Medikament. Als ich sagte ich will sofort meine 171 Euro wieder, hiess es es geht ausnahmsweise ohne Privatrezept. Aber man wird noch als FRECH bezeichnet wie ein Schulkind weil ich telefonisch vorbestellt hab und nicht wusste das die TELECLINIC das Rezept nicht weitergeleitet hat. Wenn die Teleclinic den Fehler macht dann OK aber man hätte ja vorher nach dem Privatrezept fragen können vor dem Abkassieren dann wäre ich noch freundlich geblieben aber so mit diesen Unterton? Ich bin eine Kundin weniger und ich war OFT dort. ????????? P. S. Die einzigen ROTZLÖFFEL SEID IHR
Türkiye Gündem
07.01.2024 03:17:56
Ich wurde von den männlichen Mitarbeitern mit Brille, die dort arbeiteten, rassistisch behandelt. Als er merkte, dass ich ein Ausländer war, verkaufte er mir nichts und machte sich über mich lustig. Er antwortete nicht auf meine Fragen. Ich werde Sie melden.Ihr seid die schlimmsten Menschen auf Erden, ihr habt mir nichts verkauft, was für meine Gesundheit notwendig war, weil ich Ausländer war. Hier sollte niemand einkaufen!
Iris Albrecht
09.06.2023 08:17:37
Ich kann aus meiner Erfahrung sagen, dass ich stets freundlich und kompetent beraten werde. Erlebe Es jedoch durchaus, dass manche Kunden "nicht einfach" sind. Man sollte dem Personal auch mit Respekt begegnen. Egal ob beim Bäcker oder in der Apotheke.
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